CONDOJUDO Y EL DÍA INTERNACIONAL DEL DEPORTE PARA EL DESARROLLO Y LA PAZ

Santo Domingo, República Dominicana.- La Organización de las Naciones Unidas (ONU) declaro el 6 de abril como el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz ya que la fecha conmemora la inauguración en 1896 de los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna en Atenas (Grecia).

Se celebra desde 2013, usando el deporte como una herramienta para crear conciencia para el Desarrollo y la Paz en el mundo. 

Actualmente las campañas del Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz se centran en el documento “Agenda 2030” recientemente adoptada, donde se reconoce aún más el papel del deporte en el progreso social.

La Confederación Dominicana de Judo, Condojudo, participa año tras año de las actividades propias de este día importantizando la organización Peace and Sport la que lleva las acciones mas importantes en el mundo del deporte olímpico.

Peace and Sport esta presidida por su fundador el señor Joel Bouzou y la entidad tiene el patronage de su Alteza Real Alberto II de Monaco y el apoyo del Comité Olímpico Internacional, COI.

Para el 6 abril 2019 la Condojudo ha preparado una serie de actividades para esta celebración como son las caminatas, charlas, reuniones con los atletas y familiares para difundir la importancia de este día a nivel mundial.

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CONDOJUDO AND THE INTERNATIONAL DAY OF SPORT FOR DEVELOPMENT AND PEACE

Santo Domingo, Dominican Republic.- The United Nations (UN) declared April 6 as the International Day of Sport for Development and Peace since the date commemorates the inauguration in 1896 of the first Olympic Games of the era modern in Athens (Greece).
It has been celebrated since 2013, using sport as a tool to create awareness for Development and Peace in the world.
Currently, the International Day of Sport for Development and Peace campaigns focus on the recently adopted "Agenda 2030" document, which further recognizes the role of sport in social progress.
The Dominican Judo Confederation, Condojudo, participates year after year in the activities of this day, making the Peace and Sport organization the one that takes the most important actions in the world of Olympic sport.
Peace and Sport is chaired by its founder Mr. Joel Bouzou and the entity has the patronage of His Royal Highness Albert II of Monaco and the support of the International Olympic Committee, IOC.

For April 6, 2019 the Condojudo has prepared a series of activities for this celebration such as walks, talks, meetings with athletes and family to spread the importance of this day worldwide.

VISMARA Y SAMPSON REFERENTES DEL JUDO MUNDIAL / Vismara and Sampson referring to world judo

Santo Domingo, República Dominicana.- Los maestros Alfredo Vismara y Sampson Sampson son los responsables técnicos de la World Judo Federation (WJF) en el Comité Ejecutivo de la entidad cuyo fundamento es el JUDO PARA TODOS!

Alfredo Vismara, @alfredo.vismara, director técnico de la WJF es italiano con el noveno Dan quien desarrolla una amplia actividad de enseñanza por medio de las diferentes redes sociales y que además visita varios países impartiendo cursos y seminarios en los continentes donde la World Judo Federation (WJF) tiene presencia. 

Varias son las publicaciones de Vismara que están a la disposición con una amplia difusión quien es además presidente de la Federacion de Judo Tradicional de Italia.

Por otra parte el Maestro Sampson Sampson,@sampsonjudo, inglés y octavo Dan se desempeña como Director de Arbitraje de la World Judo Federation (WJF) quien mantiene una constante actividad en su país con variados eventos tanto nacionales como internacionales.

El Maestro Sampson es el Presidente de Judo for All United Kingdom (JFAUK) y expande sus actividades a Grecia, Italia, Bélgica, Gibraltar, entre otros países.

Ambos, Vismara y Sampson, son referentes del Judo Tradicional bajo el lema de JUDO PARA TODOS de la World Judo Federation (WJF)

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Vismara and Sampson referring to 

world judo.

Santo Domingo, Dominican Republic.- The Mas Alfredo Vismara and Sampson Sampson are the technical directors of the World Judo Federation (WJF) in the Executive Committee of the entity whose foundation is the JUDO PARA TODOS!

To the left Alfredo Vismara and next to him
Sampson Sampson

Alfredo Vismara, @ alfredo.vismara, technical director of the WJF is Italian with the ninth Dan who develops a wide teaching activity through the different social networks and also visits several countries giving courses and seminars in the continents where the World Judo Federation (WJF) has presence.

There are several Vismara publications that are widely available and who are also president of the Traditional Judo Italy Federation.

On the other hand Master Sampson Sampson, @ sampsonjudo, of English nationality and eighth Dan serves as Director of Arbitration of the World Judo Federation (WJF) who maintains a constant activity in his country with various events both nationally and internationally.

Master Sampson is the President of Judo for All United Kingdom (JFAUK) and expands his activities to Greece, Italy, Belgium, Gibraltar, among other countries.

Both, Vismara and Sampson, are references of Traditional Judo under the slogan of JUDO FOR ALL of the World Judo Federation (WJF)

¿Qué es mejor,
correr o
caminar?

Todo depende de nuestra forma
física y circunstancias pero
caminar siempre es
bueno y correr, depende.

Correr está de moda. Vamos por la calle y los parques de las ciudades y todo el mundo corre. Muchos se plantean empezar pero ¿es bueno correr? ¿y si lo que prefiero es caminar? ¿Qué es mejor para mí? La Doctora María Amaro, creadora del método del mismo nombre para perder peso, lo explica:

‘Caminar a un buen ritmo significa que no es un simple paseo, hay que caminar a un ritmo adecuado para quemar las mismas calorías que si estuviéramos corriendo y controlando quiénes somos. Es fundamental frecuencia, ritmo y tiempo. Caminar salvo patología que lo impida es un ejercicio seguro y efectivo. La frecuencia para que sea equivalente a correr es que se practique como mínimo entre 3 y 4 veces a la semana. El tiempo que debemos dedicar depende de cada persona pero inicialmente debemos comenzar con 20-30 minutos e ir aumentando progresivamente hasta los 45-60 minutos. En los primeros entrenamientos el ritmo debe rondar el 60% de la frecuencia cardíaca máxima. El ritmo debe ser siempre ágil y cómodo para el deportista pero teniendo en cuenta siempre la forma física de la que partimos”, sostiene.

Este tipo de ejercicio es ideal para aquellas personas que no tienen mucho tiempo, no les gusta correr y les gusta hacer ejercicio al aire libre y no gimnasios.

Qué beneficios tiene caminar a un ritmo rápido:

-A nivel cardíaco disminuye la tensión arterial y los niveles de colesterol

-Ayuda a la vista, porque ayuda a luchar contra el glaucoma del ojo

-Aumento del volumen pulmonar (caminar es un ejercicio aeróbico, aumenta el flujo en el torrente sanguíneo y ayuda a eliminar toxinas)

-Previene la diabetes controlando los niveles de azúcar en sangre

-Mejora la digestión, 30 minutos de caminando al día disminuye el riesgo de cáncer de colon, y regula el estreñimiento

-Mejorar el sistema inmunitario haciéndonos más fuerte frente a las infecciones

-Tonifica gran cantidad de músculos fundamentalmente glúteos, gemelos y cuádriceps

-Ayuda a perder peso dado que quemamos calorías con el ejercicio

-Te relaja y que ayuda a tener un mejor estado de humor, así como establecer relaciones sociales si vas acompañado dado que caminar te permite hablar a diferencia de correr

-Aumenta la capacidad de concentración y puede aliviar síntomas del trastorno de déficit de atención

-El ejercicio al aire libre aumenta la capacidad para retener información y reduce la pérdida de memoria, lo que es muy recomendable en épocas de estudio

-Como te dedicas tiempo a ti, mejora tu autoestima y te hace sentir mejor contigo misma.

Caminar o correr, ¿qué es más beneficioso?

Determinar si correr es mejor ejercicio que caminar o por el contrario caminar es mejor que correr, depende de qué aspecto de la salud queramos cuidar y del estado físico y preferencias de cada paciente. A nivel cardiovascular tanto correr como caminar deprisa, ambas tienen beneficios similares siempre y cuando la distancia recorrida sean la misma la diferencia está en el tiempo empleado, caminando tardaremos prácticamente el doble que corriendo.

A nivel de las articulaciones es preferible caminar que correr, las articulaciones de los miembros inferiores durante la carrera soportan una carga de dos y tres veces el peso corporal lo que implica un mayor riesgo de desarrollar una artrosis con los años frente a las personas que caminan.

A nivel del estado anímico se considera que corren parece mejor que caminar ambas favorecen el riego sanguíneo cerebral, ayudan a mantener la memoria aumentan el rendimiento intelectual y reducen el riesgo de ictus y Alzheimer. En cambio correr proporciona una sensación de euforia que no proporciona caminar.

Respecto a la pérdida de peso es cierto que correr consume más calorías que caminar. Pero caminar a paso acelerado tenga el mismo número de calorías por kilómetro lo único que lleva más tiempo alcanzar la misma distancia que corriendo.

La decisión de correr o caminar es personal se deben evaluar ventajas y desventajas de cada uno pero siempre ser debe uno asesorado por un profesional por si hay alguna patología que nos impida decantarnos hacía una u otra. Hagamos el deporte que hagamos lo que sí tenemos que hacerlo con la ropa adecuada fundamentalmente el calzado, unas buenas zapatillas nos pueden impedir muchas lesiones

Por último, en el deporte hay diferencias en el hombre y la mujer, sobre todo cuando ésta está en edad fértil.

A lo largo del ciclo de la mujer en diferentes fases. En la fase folicular justo después de la menstruación tenemos mayor sensibilidad a la insulina, mayor uso del glucógeno y por tanto quemamos menos grasa. En la fase ovulatoria existe una reducción del apetito y hay un aumento de fuerza por aumento de la testosterona. En la fase final del período, la fase lútea, hay un aumento del apetito, peor sensibilidad a la insulina, mayor uso de grasa como combustible, menos producción de serotonina (causantes de el malhumor e irritabilidad).

Luego, en cada fase de nuestro ciclo la alimentación deberíamos cambiarla: en la fase folicular podemos aumentar ligeramente la ingesta de hidratos de carbono dado que nuestro cuerpo tiene más facilidad para construir músculo a partir de esta energía. En cambio, después de la ovulación y dado que se pierde la sensibilidad a la insulina, es aconsejable reducir ligeramente los hidratos de carbono. Por desgracia justamente a finales de esa fase es cuando muchas mujeres, al disminuir los estrógenos y la progesterona, tienen antojos, fundamentalmente de chocolate y fruta. El chocolate es rico en magnesio y nos ayuda a aliviar esta ligera depresión que muchas mujeres sufren en los días previos a la menstruación.

LA RAZON; Gema Lendoiro. @gemalondoiro , Madrid.

PORQUE PIENSO QUE EL JUDO KODOKAN ES LA MEJOR DISCIPLINA / Because I think that Kodokan Judo is the best discipline

Alfredo Vismara

Cuando me piden que enseñe judo sin que me pidan que muestre algunas técnicas particulares, a menudo me gusta enseñar por qué el judo es tan importante desde el punto de vista técnico y educativo.

Inmediatamente empiezo a decir que el judo es la disciplina más agradable y completa de todo el mundo.

Luego, les explico que "bonito" refleja mi opinión personal sobre el judo, que, sin embargo, no se puede generalizar porque estoy totalmente involucrado en él; por otro lado, estoy realmente convencido de que el Judo es más completo que todas las demás disciplinas.

De hecho, Judo nació y se estableció entre las escuelas de Jujutsu, cuyos principios heredó: Atemi Waza, Nage Waza, Katame Waza.

Pero no tenemos que pensar en las técnicas que están codificadas en el Gokyo o seleccionadas para el Newaza; en cambio, deberíamos pensar en los cientos de técnicas más peligrosas, con o sin armas, que nunca han sido admitidas en el deporte del Judo.

Además, un punto crucial de Judo didáctico, uno muy singular, es que busca el mejor uso de la energía física y espiritual para que podamos vivir en armonía con las demás personas y avanzar con ellas.

La gran herencia técnica, junto con los grandes principios morales y sociales, que se aplican durante la capacitación con el objetivo de mejorar a cada persona y a toda la sociedad, son exactamente lo que hace que el Judo sea único.

Cuando afirmo que el Judo Kodokan es la disciplina más completa en todo el mundo, no tengo la intención de compararlo con las otras artes marciales desde un punto de vista técnico porque no estoy interesado en ello;

Prefiero pensar en el método didáctico del judo, que permite formar mejores personas y una mejor sociedad.

Alfredo Vismara

Dai Nippon Butokukai

Nota del administrador: El Maestro Alfredo Vismara es italiano, noveno dan y Director Técnico de la World Judo Federation quien imparte sus enseñanzas del judo tradicional en diferentes países de varios continentes bajo el lema de JUDO PARA TODOS!

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            Because I think that Kodokan Judo 

                           is the best discipline

When I am called upon to teach Judo without being asked to show some particular techniques, I often like teaching why Judo is so important from the technical and educational point of view

I immediately begin saying that Judo is the nicest and most complete discipline all over the world. 

Then, I explain that ‘nice’ reflects my personal opinion about Judo, which, however, cannot be generalized since I’m totally involved in it; on the other hand, I’m really persuaded that Judo is more complete than all other disciplines.

In fact, Judo was born and established itself among the Jujutsu schools, whose principles it inherited: Atemi Waza, Nage Waza, Katame Waza.

But we don’t have to think about the techniques which are codified in the Gokyo or selected for the Newaza; instead, we should think about the hundreds of more dangerous techniques, with or without weapons, which have never been admitted in the Judo sport.

Besides, a crucial point of Judo didactic, a very unique one, is that it looks for the best use of physical and spiritual energy so that we can live harmoniously with the other people and make progress with them.

The great technical heritage together with the great moral and social principles, which are applied during the training with the goal of improving every person and the whole society, are exactly what makes Judo unique.

When I assert that Judo Kodokan is the most complete discipline all over the world, I do not intend to compare it with the other martial arts from a technical point of view because I’m not interested in it; 

I rather think about the didactical method of Judo, which allows training better people and a better society.

Alfredo Vismara

Dai Nippon Butokukai

Note from the administrator: Master Alfredo Vismara is Italian, ninth dan and Technical Director of the World Judo Federation who teaches traditional judo in different countries on several continents under the slogan JUDO FOR ALL!

CONFEDERACION DOMINICANA DE JUDO PRESENTE EN EL 

DIA INTERNACIONAL DE LA MUJER 2019

El tema del Día Internacional de la Mujer (8 de marzo) de este año, "Pensemos en igualdad, construyamos con inteligencia, innovemos para el cambio", coloca la innovación por parte de las mujeres y las niñas, para las mujeres y las niñas, en el centro de los esfuerzos para lograr la igualdad de género.

Únete a la conversación!

Utilice #DíadelaMujer en las redes sociales para mostrar que apoya a las personas innovadoras que están construyendo un futuro igualitario, y aproveche del momento para ser parte del cambio. Descubre nuestro paquete de redes sociales con GIFs que desafían los estereotipos, cartas informativas para compartir e inspiración de mujeres innovadoras aquí.

El logro de la igualdad de género en el mundo requiere de innovaciones sociales que funcionen tanto para hombres como para mujeres y que no dejen a nadie atrás. Desde la planificación urbana que se centre en la seguridad de la comunidad hasta plataformas de aprendizaje electrónico que lleven las aulas a las mujeres y las niñas, centros de cuidado infantil asequibles y de calidad, así como tecnología diseñada por mujeres para abordar los obstáculos persistentes que las limitan, la innovación puede impulsar la carrera por la igualdad de género hasta la meta para 2030.

El logro de la igualdad de género en el mundo comienza por asegurarse de que las necesidades y experiencias de las mujeres estén integradas en el propio origen de la tecnología y las innovaciones. Esto significa crear soluciones inteligentes que vayan más allá del reconocimiento de las disparidades de género y atiendan las necesidades de hombres y mujeres en plano de igualdad. Y finalmente, requiere innovaciones que perturben el statu quo y presten especial atención a cómo se utiliza y se accede a la tecnología y quiénes lo hacen; innovaciones que garanticen que las mujeres y las niñas desempeñan un papel decisivo en las industrias emergentes.

Únanse a nosotras para celebrar a las mujeres y las niñas, su imaginación sin límites, sus sueños de dicha y su fuerza inagotable.

La Confederación Dominicana de Judo, Condojudo, se une el Día Internacional de la Mujer con la realizacion de diferentes actividades en todo el territorio de la República Dominicana con sus asociaciones que forman parte de la entidad federada.

FUENTE: ONU MUJERES

Santo Domingo, República Dominicana, 8 de marzo 2019.-